Afvallen

“Ik heb al talloze diëten gevolgd, maar zonder resultaat.” Hoe komt dat en waar ligt de oorzaak? Hoe kun je verantwoord gewicht verliezen? Volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek is het aantal mensen met overgewicht in de afgelopen dertig jaar toegenomen, zelf in de groep 4- tot 20-jarigen. Hoe u daar vanaf komt? Lifemedic gaat overgewicht gericht tegen en helpt u op gewicht blijven. U kunt zelf al veel doen aan uw lichaamsgewicht, waarbij levensstijl geneeskunde net dat duwtje in de rug kan geven.

Maak een afspraak

Meer over afvallen

Verval in oude patronen

Wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, worden de overgebleven calorieën omgezet in vet. Voordat je het weet kan sprake zijn van overgewicht en in sommige gevallen zelfs van obesitas. Je denkt dat de oorzaak voor de hand ligt; we bewegen te weinig of we eten teveel. We gaan massaal op dieet. We kennen allemaal de populaire shakes en afslankpillen en uiteraard sluiten we een abonnement af bij een sportschool. We zijn blij wanneer de resultaten zichtbaar worden en het streefgewicht in zicht komt. Maar daarna komt het moeilijke gedeelte. Want hoe kun je dit vasthouden wanneer je in oude patronen vervalt? Daarbij speelt leefstijl een belangrijke rol. Dat zorgt er immers voor dat gezonder eten een nieuwe gewoonte wordt.

Hoe komt dat eigenlijk?

Vaak komt het omdat de motivatie om op gewicht te blijven verdwijnt. We hebben ons een doel gesteld en zodra het doel is bereikt, verwateren de goede voornemens. Misschien hebben we het doel niet realistisch gesteld of is het dieet te streng geweest. Dit resulteert in een tijdelijk gewichtsverlies. Langzamerhand verval je weer in je oude patroon van eten en bewegen. Zelfs mensen die tientallen kilo’s zijn afgevallen komen geleidelijk weer op het oude gewicht. De oorzaak hiervan wordt door vele factoren bepaald.

De psychologische factor

De psychologische factor in deze wordt vaak vergeten, maar speelt met name met mensen met obesitas een grote rol. De psychoanalyticus en psychiater Freud (1856-1939) heeft zich als een van de eersten beziggehouden met de relatie tussen ‘eten en psychologie’. De mens met een ernstige eetstoornis heeft impliciet een verstoorde relatie met zichzelf en zijn omgeving.

Wat is obesitas?

Een aantal synoniemen voor obesitas zijn overgewicht, zwaarlijvigheid, vetzucht, corpulentie, dikheid en adipositas. Obesitas is niet alleen een kwestie van ‘te dik zijn’, het is een medische aandoening. Te veel overgewicht kan leiden tot gezondheidsproblemen en zelfs een kortere levensverwachting. Obesitas vergroot het risico op ziekten zoals cardiovasculaire ziekten, artritis, hoge bloeddruk en maligniteiten zoals borst-, prostaat-, alvleesklier- en darmkanker. In tegenstelling tot mensen met een gemiddeld gewicht neemt de levensverwachting acht tot tien jaar af. Iets dat met leefstijl geneeskunde kan worden teruggedraaid.

Obesitas is wereldwijd een van de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaken en komt steeds vaker voor bij volwassenen en kinderen. De autoriteiten beschouwen het dan ook als een van de ernstigste problemen voor de volksgezondheid in de 21e eeuw. In een groot deel van de moderne wereld (vooral in de westerse wereld) geeft obesitas aanleiding tot stigmatisatie. Toch werd het vroeger algemeen gezien als een symbool van rijkdom en vruchtbaarheid, en in sommige delen van de wereld is dat nog steeds zo.

Hoe ontstaat obesitas?

Obesitas wordt meestal veroorzaakt door een combinatie van buitensporige inname van voedselenergie (te veel eten), gebrek aan lichaamsbeweging en genetische aanleg. In sommige gevallen ligt de oorzaak echter voornamelijk in de genen, endocriene aandoeningen, medicijnen of een psychische ziekte. Er is sprake van obesitas bij een BMI groter dan 30 kg/m2.

Wat te doen?

Algemene tips

  • Verbeter de kwaliteit van de voeding door minder energierijk voedsel (met minder vet en suiker) en meer voedingsvezels te eten.
  • Zorg voor voldoende lichaamsbeweging

Andere veelvoorkomende aandoeningen

Niet herkenbaar, maar wel last van andere klachten? Ook dan bent u bij ons meer dan welkom.
Lifemedic bekijkt altijd per persoon wat het lichaam nodig heeft om zo optimaal mogelijk te presteren.